側弯症を改善するストレッチ(体操)

よりシンプルで簡単に続けられる体操、そして何より効果的なストレッチを指導しています。

ストレッチ体操の方法

背伸びをしながら左右対称性に水平横運動を行います。

側弯症 体操

単純な動作ですが、正確に行うにはコツが必要です。単なるストレッチとは違うので、“あー気持ち良かった” で判断しないで下さい。

鏡を見ながら正確に行うことをおススメします。終わった後で、肩甲骨の下のラインが少しでもそろっていることが大切です。

注意! 間違ったやり方

背骨(肋骨)が歪んでいる人は、横運動をしようとしても体幹をねじってしまい、上手くできないことが多いので注意が必要です。

側弯症ストレッチのコツ

エロンゲーションとオーバーアダプテーションを意識して行います。

側弯症のストレッチ体操の基本は2つ

エロンゲーション と オーバーアダプテーション です。

特発性側弯症の背骨のゆがみは、座屈現象による側方への弯曲と回旋によるものなので、
体操は、伸張と逆方向の回旋を意識して行います。

>>背骨の座屈現象について

側弯症体操のコツ

装具(コルセット)による矯正力と矯正の原理

側弯症の体操原理は、装具(コルセット)による矯正力と矯正の原理とほぼ同じです。

装具の矯正力と原理

側弯症の運動療法指導

イラストや文章では難解な側弯の運動療法です。当院で指導している側弯体操は、個人に合わせて指導しております。イラストでは表現できていない部分が多々ありますのでご注意ください。